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  Que es un Pulsómetro

Un pulsómetro es un dispositivo que permite a su usuario, medir las pulsaciones cardiacas por minuto en tiempo real.
 
 

¿ Por que usar un pulsómetro ?

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Basicamente porque al monitorear el ritmo cardíaco, sabremos si nuestros latidos están dentro del ritmo correcto según la actividad que estamos desarrollando.

 

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Los pulsómetros más precisos constan de una banda transmisora que se coloca en el pecho y un reloj receptor en la muñeca.

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La cinta pectoral contiene electrodos que reciben de la piel, las señales eléctricas emitidas por el corazón.

 

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Estas señales son transmitidas al reloj, el cual las muestra en formato grafico digital como numeros en pulsaciones por minuto.

 

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Los modelos más sofisticados, miden variables del ritmo cardíaco, contienen programaciones configurables para mejorar la capacidad física, incorporan accesorios como cadenciometro, podometro altímetro, temperatura y miden velocidad mediante sensores de movimiento o GPS.

 

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Los deportistas profesionales y entusiastas amateurs por igual, han confiado por décadas en la información provista por su reloj pulsómetro, por las siguientes razones:

1. Un monitor de ritmo cardíaco es como el RPM de un motor, en nuestro caso indica las pulsaciones por minuto.

2. Entrenar con el ritmo cardiaco ideal, solo es posible si se utiliza un reloj pulsómetro.

3. La medición del ritmo cardíaco durante el ejercicio, es la manera perfecta de mejorar la performance y rendimiento.

4. Al medir y ver los progresos, se incrementa la motivación y ganas de mejorar el estado físico.

5. El pulsómetro maximiza el rendimiento con menos tiempo de entrenamiento.

6. Muestra una observación objetiva si estamos en el camino correcto, progresando o decreciendo en rendimiento.

7. Es la herramienta perfecta para regular la intensidad del trabajo y estar seguros de que hacemos lo correcto.

8. Por la información inmediata que brinda del ritmo cardíaco, es el coach ideal en todos los entrenamientos.

Mediante su programación el pulsómetro indica el estado actual de nuestro corazón y de acuerdo a la configuración que le hayamos suministrado, nos brindara cual ritmo es el adecuado en todo momento.



 

INFORMACION COMPLEMENTARIA

El corazón es el músculo más importante de nuestro cuerpo, y al igual que todos los músculos hay que ejercitarlo regularmente para que se mantenga sano y fuerte.

¿ Como estar seguro que ejercita el corazón de manera eficaz ?

Por suerte el corazón brinda la información que se necesita para poder evaluar la seguridad y el rendimiento, y lo hace mediante la frecuencia cardíaca, (la cantidad de latidos por minuto) ésta indica el continuo estado del cuerpo, informando si la actividad desarrollada es demasiado intensa o por demás baja.

Un ritmo cardíaco bajo indica que el entrenamiento es moderado o poco, un ritmo cardíaco muy alto indica que esta sobrepasando su estado físico actual y quizás podría sufrir algún daño vascular o coronario.

Para entrenarse de manera adecuada, planificando y controlando el ritmo cardíaco, es necesario un pulsómetro, el cual leerá de manera sencilla el ritmo cardíaco actual en todo momento, para ello basta con configurar la edad y peso del usuario en el reloj, y éste lo mantendrá informado indicando si debe subir o bajar la intensidad del ejercicio.

En los programas de entrenamiento para que sean efectivos, se deberán fijar los valores máximo y mínimo de ritmo cardíaco en el rango donde se desee ejercitar, estos serán mostraran indicados como porcentajes de ritmo cardíaco, lo cual hace muy fácil seguir las indicaciones del pulsómetro.

Aunque existen test mucho mas exactos, puede saber su ritmo cardiaco máximo fácilmente mediante la fórmula: 220 menos su edad.

Ejemplo: 220 - 44= 176 (ritmo máximo teórico).

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